失眠，越来越成为很多人的困扰，调查显示，在我国，睡眠障碍人群达到30%，六成以上90后觉得睡眠时间不足。今天（1月17日），南京首个中医睡眠门诊开诊，针对失眠患者开展多种特色治疗。
树立"睡眠信心"改善睡眠 减少药物依赖
在南京市中医院睡眠心理科，记者见到了张女士（化名），她从三年前开始睡眠不好，最近严重到整夜失眠。今天，她来到南京市中医院，填写一份睡眠评估量表。通过评估，医生判断她为睡眠障碍症。交谈下来，张女士的病因原来在于"心理"。三年前，她的好友患癌症去世，之后，她便因为焦虑逐渐失眠。
张女士说：“精神方面的有助于睡眠的那种药，吃了半个月以后就停了，睡不着反而加重了，基本上是整夜整夜睡不着。”
医生介绍，药物依赖是很多失眠患者面临的问题。中医睡眠门诊，将采取中医和心理学相结合的方法，帮助患者找到病因，尽量用非药物方式治疗。
南京市中医院老年病科中医师赵乐天介绍：“比如中医心理学这一块，通过一种在低阻抗的状态下，对人进行一些睡眠的导入和暗示，让患者产生一个类似于正常的睡眠，对自己的睡眠产生信心，回去以后把这种睡眠习惯带回到日常生活当中。”
压力人群可选中医护理 睡前调护很关键
同时，针对因情绪紧张、工作压力导致的失眠患者，门诊还开展针灸、推拿、刮痧、按摩等中医护理服务，改善睡眠状况。
据了解，这一中医睡眠门诊每周四下午开诊。医生提醒，长期失眠人群，个人调护也很关键，首先在入睡前要放松心情，不要给自己增加压力，其次要养成良好作息习惯，如果有晚上失眠的情况，尽量减少午睡，并在睡前避免进食刺激性食物，比如咖啡、浓茶、巧克力等。
