南京已经“入梅”几天了。“入梅”后往往有持续连绵的阴雨，“温高湿大”是这段时间气候上的主要特征。此时，不少人都中了“暑湿”，患上了暑湿证。南京市玄武区同仁街社区卫生服务中心中医科副主任中医师颜芸称，脾胃虚弱、正气不足是引发暑湿证的内在因素，感受暑湿之邪是引发暑湿证的外在因素，此时的养生关键在于健脾。
暑湿证是一种中医病证，以胸脘痞闷、心烦、身热、舌苔黄腻为主证。中医认为，天地之间有“六气”，即风、寒、暑、湿、燥、热，当人体正气虚弱的时候，六气就会变成“六淫之邪”，侵害人体健康。梅雨天是暑、湿混杂的时候，其中，暑为阳邪，性炎热，主开泄升散；湿为阴邪，性重浊粘滞，多为水湿停滞机体不得宣通所致。此时如果人体正气不足，暑、湿就会侵袭人体，使人患上暑湿证。
颜芸称，《素问》有云：“脾主长夏，足太阴阳明主治。”即梅雨天最容易致病的是湿邪，而黄梅天养生，以健脾为主。所以，梅雨季饮食宜清淡，适当带点苦和酸。清淡的食物有利于消化吸收，同时从中医的理论，淡味能渗能利，有利湿渗水的作用，对脾胃好；苦味能清泻祛湿；酸味开胃又能收敛固涩。可以适当吃一些药食同源的食物，如：薏苡仁、芡实、山药、莲子肉，它们都具有健脾利湿作用。还可以按摩或是艾灸足三里等位于脾经、胃经上的穴位，也都能起到健脾利湿的功效。
除了食疗以外，治疗上也常用一些中草药，像藿香、菖蒲、白术、苍术、香薷、佩兰、艾草、豆蔻等。这些中药除了健脾化湿，还都具有天然的香气，不但可以入中药汤剂，还有一种集医疗与风雅一体的用法——制成香囊，“以赤白彩造如囊，以彩线贯之，搐使如花形”，或佩于腰间，或挂于胸前，也可以挂在房间内或是车里。可以作为一种持续性的医疗保健方法，芳香化浊、安神开窍、醒脾化湿，改善脾“为湿所困”引起的一系列症状。
南京晨报/爱南京记者 钱鸣 摄影报道
